Yongchun Quan (tecniche del manichino di legno), o piu’ comunemente chiamato Wing Chun, é una delle arti marziali di autodifesa piu’ praticate al mondo. Unica e singolare nella ricerca della precisione e del controllo delle tecniche.
Si utilizza per la difesa a breve distanza e si caratterizza per l’utilizzo di pochi movimenti. L’allenamento é sia fisico che mentale e prevede esercizi di coordinazione e potenziamento volti a dare la sicurezza necessaria per affrontare le diverse situazioni con equlibrio e lucidita´.
Le tecniche e le leve che si studiano sono apparentemente semplici: vengono sfruttate al massimo le proprie energie, amplificate e trasmesse dall'adeguato effetto leva fornito dall’ uso del corpo, dalla percezione tattile e dall’interazione dell’avversario a corta distanza.
I movimenti sono veloci ed efficaci, permettono di acquisire controllo e sicurezza tanto emotiva come sul proprio corpo. Vengono studiati percependo il contatto con l’avversario, inizialmente solo con le braccia, ma poi anche con gambe, spalle, busto fino a coinvolgere tutto il corpo; le reazioni durante il combattimento sono istintive e rapide.